短视频拍摄灯光技巧入门指南？新手必看简单步骤！

前阵子闲着没事干，想拍个小视频发朋友圈耍耍，结果一拍出来，脸黑得跟煤炭似的，背景又亮得刺眼。我自己看了都乐坏了，心想这不行，得学学咋打灯光。所以我这就把整个过程跟你们唠唠，新手也能跟着试试。

为啥突然琢磨灯光？

以前拍视频就靠自然光，结果遇上阴天或者早晚，光线贼不靠谱。有次下午在阳台录段跳舞的，阳光直接罩头顶上，拍出来脸上一半白一半黑，朋友评论说像阴阳脸，气得我立马下定心思学灯光。我就琢磨着，不能太复杂，家里有啥用

准备工作挺简单

看了网上几篇贴子，没多费钱，就翻箱倒柜找了点家当。先弄了个普通书桌台灯，从老妈梳妆台顺了个小圆镜子，还翻出个旧三脚架撑手机。列个单子记清：

• 台灯：选暖光模式的，省得蓝光刺眼
• 小镜子：反光用的，巴掌大小方便挪
• 手机架三脚架上：位置调正，镜头对好自己脸

背景懒得整复杂的，就靠卧室白墙，省得乱糟糟的。一切从简开始呗。

第一次动手尝试

放好三脚架，把手机对准脸位置，开录个说话短视频。台灯直接怼着前方放，结果光太猛，眼睛都睁不开，跟被探照灯扫了似的。试着把小镜子斜放右边，用光反到侧面，稍微缓和了点。回看视频，脸倒是亮了点，但右耳朵影子拉老长，背景还暗乎乎的，看得人挺压抑的。

我就想，搞啥，又试了两三次，发现灯光不能直直照。挪了台灯往左上角45度偏点，镜子贴脸旁边反光补点亮度。这回影子少了，但背景还是黑不溜秋的。

发现问题再调整

继续折腾，上网查了下，说背景太暗会让主体看着飘忽。我就找张白纸板放后面挡着，又弄个小夜灯开暖光打墙上。还试着调高低角度，把台灯举高点，从上面往下照，效果出乎意料好——脸柔和了，影子也没那么突兀。

记下经验点了：

• 主灯放侧面高处，斜着打光
• 小镜子补暗处提亮
• 背景加点柔光，别太死黑

来回挪位置拍了四五次，定了个点位：台灯离脸一米远，高度比头高半尺，镜子放下巴下反光。简单粗暴适合我这种懒人。

最终搞定了效果

反反复复搞了一下午，终于拍出段满意的。分享给闺蜜看，她说光线均匀，人看着精神多了，背景也不抢眼。我自个儿回放乐滋滋的，之前阴阳脸的毛病全没了。

说起来挺逗的，学这灯光技巧还是因为第一次拍视频闹笑话。那回在公园用夕阳拍，逆光效果差，人黑糊糊的像个剪影，配个大动作跳舞活脱脱僵尸出没，朋友笑话说该配点鬼片音效。现在想想，从一团乱麻到弄明白基础步骤，新手真不需要专业设备，家里玩意儿就能整活。